Rimanere in forma viaggiando

Rimanere in forma viaggiando

Per una vacanza sportiva, non serve portarsi da casa materassino e attrezzatura. Spesso bastano un paio di scarpe da cammino e abbigliamento sportivo. Prima di partire scopri quali sport puoi praticare nella tua destinazione o in hotel, ma verifica anche le modalità assicurative se vuoi provare sport più estremi. Controlla anche le regole sul visto, spesso necessario per recarsi in un Paese non europeo. In questo articolo troverai qualche esempio concreto su un viaggio sportivo e sul visto in Vietnam.

Perché fare sport anche in vacanza?

Per molti viaggiare significa staccare dalla vita quotidiana: posti nuovi, una cultura diversa, fare nuove conoscenze, ma anche godersi il sole, il mare, la spiaggia… e anche gustare la cucina locale. Il rischio è di portare a casa come souvenir anche qualche chiletto in più. Per rimanere in forma, fare sport in vacanza è sicuramente una buona soluzione.

In vacanza il tempo per fare sport c’è e dopo lo sforzo di una corsa o un allenamento ci si può crogiolare al sole in piscina o in spiaggia. Fare movimento non solo aiuta a non perdere il ritmo, ma anche a riprendersi dal cambio di fuso orario, dato che lo sport favorisce sonni profondi e ristoratori. I motivi per fare sport anche in viaggio, quindi, non mancano.

Come viaggiare e rimanere in forma

Oggi sono molti gli hotel che dispongono di un’area fitness, ma anche se così non fosse, le opportunità per fare movimento sono sempre moltissime. Per prima cosa, gli allenamenti a corpo libero si possono fare in una camera d’hotel. Inoltre, puoi informarti sull’offerta sportiva nella zona. In città si trovano spesso piscine o palestre senza grandi difficoltà.

Se l’hotel non ha un’area fitness e l’offerta sportiva nella zona è scarsa, fare jogging è sempre una buona opzione. Correre è bello proprio perché è possibile ovunque, bastano delle scarpe da corsa e una tenuta sportiva, e perché permette di scoprire quello che ci circonda.

Per rimanere informa, poi, si può fare attenzione ad alcuni dettagli, scegliendo di spostarsi a piedi o in bicicletta invece che con mezzi propri o pubblici. Non solo rimarrai in forma, ma farai anche una scelta ecologica. Ultimo consiglio: prendi le scale al posto dell’ascensore.

Una vacanza sportiva in Vietnam

La scelta di determinate attività sportive dipende non solo dai servizi dell’hotel, ma anche dalla destinazione in generale. Fare jogging è possibile anche se nei dintorni si trova una spiaggia sabbiosa. Per fare surf, scegliere una località balneare è essenziale.

Per un vero allenamento a tutto tondo, in cui si allena sia la resistenza che la propria forza, puoi fare arrampicata o bouldering, ma anche questa attività è possibile solo in alcuni luoghi. Per una vacanza sportiva il Vietnam è la destinazione perfetta, in cui potrai scalare le rupi di Halong Bay o fare arrampicata nei pressi delle Ba Ho Falls.

Richiedere il visto Vietnam

Prima di partire, puoi informarti sulle varie possibilità di questa destinazione in ambito sportivo. È importante verificare anche le regole relative al visto. Per esempio, il Vietnam è un Paese che richiede un visto obbligatorio.

Dal 2018 è possibile richiedere il visto Vietnam online, il che ha reso la procedura di richiesta del visto relativamente semplice e veloce. Prima di compilare il modulo di richiesta e di organizzare il viaggio, però, verifica se soddisfi i requisiti del visto Vietnam. Per praticare sport estremi durante il viaggio, mentre fai la richiesta di assicurazione puoi contrassegnare con una spunta che intendi praticare attività quali scalata o discesa in doppia corda e che vuoi includere gli sport estremi nel tuo contratto.

Alimentazione

Una buona attività fisica associata a un’alimentazione sana contribuiscono a uno stile di vita sano e al nostro benessere generale. Certo, in vacanza vogliamo tutti mangiare bene ed è giusto che sia così. Alcuni piccoli accorgimenti, però, possono fare la differenza. Il primo è bere acqua, per dare energie al corpo senza apporto calorico. Con un bicchiere d’acqua per ogni pasto si riempie più velocemente lo stomaco e porzioni un po’ più piccole saranno sufficienti.